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夏季吃什么能瘦腰腹2 J( a* g0 t1 N0 ]- ?. g
许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。 ' Z, \* n" n# e% _5 @" V6 s; R; n
1、苹果腹部减肥
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/ T3 x% [1 V9 ^, {6 Z) }$ y) x' ]' l苹果腹部减肥
& L. [* ^- Z! _) ~0 B, h0 a早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。. s# f! E$ b1 k
2、葡萄柚腹部减肥
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; b+ s! \' n( g% u( H葡萄柚腹部减肥
: p" j5 X1 G1 k4 ^酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。' L) W/ y% U' ~; |1 _
3、蕃茄腹部减肥 1 u4 W9 _4 r5 l( ~) g, c! B5 B8 X3 }
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蕃茄腹部减肥 8 z9 w ` i$ C6 ?3 P
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
A4 c! O, E" @5 ~7 q) E1 d( D4、菠萝腹部减肥
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菠萝腹部减肥
0 J! ]5 S/ C# k1 E有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
# s+ J& n5 a, h5、香蕉腹部减肥
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香蕉腹部减肥 % l* g% H7 Y F& b
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。3 U5 E+ w- o* \7 E
6、奇异果腹部减肥
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' @$ _1 [8 d- B, }奇异果腹部减肥
' J/ s: R( G) M! T- v4 `. p" g3 }$ t维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。
/ _) L' y- q" {+ [4 N5 \: e7、柠檬腹部减肥 0 I- H- @( g; x" J* X3 e2 V
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柠檬腹部减肥 ; }7 Y! n7 c- w$ d- e5 T
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
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欢迎大家到我博吃素的狗狗：吽吽http://blog.sina.com.cn/u/1708912954原创
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爱心提示：请您选择纯净素食、请勿使用含有动物成分的产品、爱护动物、拯救生命、保护环境、拯救地球!!' i& g) a3 p9 G. j# I/ n
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发表于 2016-9-10 16:01:02