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; v C) y( [4 C$ c+ n夏季吃什么能瘦腰腹& |# J2 {5 {: M) E3 b2 a+ O, E: Z
许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
: o1 @: y$ o9 N, E# C4 O2 l1、苹果腹部减肥
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* \7 l9 O! X6 i1 i苹果腹部减肥 * i: y6 e; `' v0 u
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。; p3 f k j2 C. E7 ^& t8 M# `
2、葡萄柚腹部减肥 0 B9 R5 o+ z/ w' v, L( B
) d; @7 a/ B5 c+ h) r5 Z/ f葡萄柚腹部减肥
7 M, E0 B2 Z i$ R; \酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。3 l) K- Q3 ^1 e8 u n. [
3、蕃茄腹部减肥
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2 S( Z1 V9 k% w$ R5 Y蕃茄腹部减肥 6 B" f' {. s* V6 T. y
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
0 j8 A4 {5 u2 a: E3 K4、菠萝腹部减肥 4 ^4 S' E& Y* t; n
1 J% g% T* V; Z! }% L+ H& Y. x* A菠萝腹部减肥 ; l/ C t) `* Q' n C, q
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
# k3 o9 z; W3 [3 R5、香蕉腹部减肥 ' h" B/ r" Q8 K; r1 ^$ z
6 O: F& k; N! o2 f$ T2 Z香蕉腹部减肥 / z _% m1 t% n
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
7 D/ d8 X$ q7 B( F! x; p; y. a6、奇异果腹部减肥 . ~1 f0 l" w; Y* u
# F: g+ A2 S) r奇异果腹部减肥
. c1 M: C0 z2 e# ]( u$ f维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。2 R1 F6 K) K- i% X5 k) h2 o
7、柠檬腹部减肥
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柠檬腹部减肥
! b/ l @" `% S9 s5 a柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。5 K7 \6 w8 @* Y- b" z) Q2 w4 M0 v
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欢迎大家到我博吃素的狗狗：吽吽http://blog.sina.com.cn/u/1708912954原创8 @/ C8 R: I) n
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8 e5 f/ L( ~: V/ I0 ^爱心提示：请您选择纯净素食、请勿使用含有动物成分的产品、爱护动物、拯救生命、保护环境、拯救地球!!
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发表于 2016-9-10 16:01:02