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夏季吃什么能瘦腰腹! j: @- {6 t2 R& ~& J' v; ~
许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
& q2 e. C$ j* Z1、苹果腹部减肥
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苹果腹部减肥 3 W0 L1 q% F% A V
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。
4 H* I8 o5 p7 k4 `& e2、葡萄柚腹部减肥
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" s" `' R1 R5 b6 Q葡萄柚腹部减肥 $ W, E+ U' F7 b1 t. `
酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。9 f: ]: \+ C$ [3 n
3、蕃茄腹部减肥 , g7 |6 ^3 c$ ^8 A% F
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蕃茄腹部减肥 0 `$ r* ~( H% g! j: E& X
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
/ e" [6 Q V4 \" Z/ B" s/ w( M" e: t4、菠萝腹部减肥 - m) v" ~* Z- c/ K1 b1 _
, O R+ C2 j2 R X( a7 W菠萝腹部减肥 5 Q8 M2 b0 a: i4 K
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
% L! b; D* y& E5、香蕉腹部减肥
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5 x: {2 H0 H$ w( e: ~香蕉腹部减肥
% I& C+ N8 R8 o% z* A8 V便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。8 Y; U: @/ h) ]* `
6、奇异果腹部减肥 4 n: G' b- L. o4 l
% ]# o; [: a2 K1 c奇异果腹部减肥
# F/ O! }! K0 v r3 O o; o维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。( V; |, F$ B$ _/ ^7 k! j$ L( w2 r
7、柠檬腹部减肥
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) H/ d+ t4 s6 M6 N- i1 D# f$ R柠檬腹部减肥
$ z- k- {& J' ^6 r; P& n柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
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欢迎大家到我博吃素的狗狗：吽吽http://blog.sina.com.cn/u/1708912954原创) A( o1 H: k& x: K" M, Y" I
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发表于 2016-9-10 16:01:02