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& u5 t* y% X/ g# k% `# O& A' _ Q夏季吃什么能瘦腰腹
6 M$ H/ Q4 `5 X许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
3 B' N$ I2 N- S) \: {: t! [1、苹果腹部减肥
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3 S, F0 y4 t# F苹果腹部减肥 7 Z6 o7 E' ?# Y
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。6 @$ c) D+ X) t
2、葡萄柚腹部减肥
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葡萄柚腹部减肥 ( v4 c& b2 u/ z m) j$ x+ R
酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
* \+ n9 F+ V" a( R8 d6 C2 [3、蕃茄腹部减肥 # H* R* P* k& _7 [2 \4 h6 }
6 n6 h( Z' ] \* k& C/ j4 @2 L: P蕃茄腹部减肥
' A1 y" x5 k! C; e* ~" l& q/ T严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
: T( L5 S& Y( h8 Y/ N9 _4、菠萝腹部减肥 # Z# ]4 E. l$ p& L3 n
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菠萝腹部减肥
1 ~5 z) Y8 z$ L有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5 y. H) n. s3 W5、香蕉腹部减肥
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6 j$ P7 K2 i- a$ ^1 d& s香蕉腹部减肥 4 w$ T, c" J* B
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
. q1 C8 _8 k% d- Y6、奇异果腹部减肥
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奇异果腹部减肥
, s! R+ F& s8 H' f维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。/ v' U% N4 J9 e9 K, y/ _8 w E
7、柠檬腹部减肥 4 h6 @/ ?( N, h4 {
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柠檬腹部减肥
# S6 z1 c9 y! b3 F6 `柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
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2 n+ }: f/ w* p欢迎大家到我博吃素的狗狗：吽吽http://blog.sina.com.cn/u/1708912954原创 q7 `$ c2 U/ l# \! F2 l+ F
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发表于 2016-9-10 16:01:02