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& Z ^4 U5 [5 ?5 x, ^夏季吃什么能瘦腰腹% N/ @, a) E% C( |( l) h9 y
许多常见的美味水果都有减肥效用，如维他命C超多的奇异果(猕猴桃)一直是美眉的最爱。独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。 & W% b0 D; H- ~0 q2 I/ u% X1 {
1、苹果腹部减肥
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. q6 ]3 Y8 g3 s6 _) W* |苹果腹部减肥
: ]" s' M; m/ T9 u早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且它的卡路里热量也不高。4 U+ d& c/ M% y% J0 u) Y
2、葡萄柚腹部减肥
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9 J. r7 L; D0 e! ]- k( l F- H葡萄柚腹部减肥 0 _! w2 @' |1 U0 I# m
酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为 什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
; r( G5 w' T0 p6 V* ^4 b3、蕃茄腹部减肥
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蕃茄腹部减肥
+ {+ p9 P' T+ e- h' P" ^严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
& Y# k! T* p M5 p5 b5 C# ^4 s( ~4、菠萝腹部减肥
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菠萝腹部减肥 0 Y3 v7 V6 Y0 O) j! P$ I
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。( w- o) r. [, b6 R* Y; G4 k& V
5、香蕉腹部减肥 8 z, D7 J) j& T( a! B+ H! A/ ~5 _
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香蕉腹部减肥 9 O5 n! A) l0 I5 g/ \* X' l
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
; M; |& y! I$ {6、奇异果腹部减肥 1 \, X7 ]4 a6 r3 t1 a+ e3 e3 L; R
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奇异果腹部减肥
. _1 t7 q. P' D& [' E1 b维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。
: C, F, y9 K* l, h) O$ i0 a( x7、柠檬腹部减肥 1 @0 _/ g+ g9 w$ S) }
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柠檬腹部减肥
W. q; ~- n6 r( T柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。4 m& Q5 r$ m' `! I W( C
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欢迎大家到我博吃素的狗狗：吽吽http://blog.sina.com.cn/u/1708912954原创
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爱心提示：请您选择纯净素食、请勿使用含有动物成分的产品、爱护动物、拯救生命、保护环境、拯救地球!!9 t" L; q0 I9 Y" Q" N5 q
［本帖由 c & ~9 ]7 J/ z* J, O
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发表于 2016-9-10 16:01:02